Lessen

Kickboksen

Kickboksen is een perfecte sport waarin je kunt werken aan je conditie, jezelf effectief leert te verdedigen maar ook jezelf kan meten in full contact wedstrijden.

MMA

MMA staat voor "Mixed Martial Arts", gemixte vechtsporten vrij vertaald. Iemand die MMA traint, verdiept zich in verschillende vechtsporten die het effectiefst blijken in wedstrijdvorm. De sporten die hieronder vallen zijn o.a. : boksen, kickboksen, judo, Brazilian jiu jitsu, grappling en nagenoeg alle worstelvormen.

Lees meer

 

Brazilian Jiu Jitsu

Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) is een vechtsport die zich puur richt op het grondgevecht. Het leert kleinere, minder sterke mensen door het toepassen van de juiste technieken een grotere sterke tegenstander te verslaan. Het sparren is een essentieel onderdeel van de bjj training. 

Lees meer

Boxen

Het gaat bij boksen om de combinatie van kracht, conditie, precisie, coördinatie, evenwicht, strategie en snelheid. Soms is hard belangrijk soms is snelheid belangrijker, alles is afhankelijk van je tegenstander.

Bag Workout

Bag Workout is een workout die goed is voor iedereen. Lekker los gaan op een bokszak is een perfecte manier om stress te lijf te gaan. Verstand op nul en Let’s go! Al decennia lang is de zak training dé manier om te werken aan je conditie en tegelijkertijd je techniek en voetenwerk te verbeteren.

Voorheen waren deze trainingen eigenlijk alleen beschikbaar voor boksers en kickboksers terwijl je dit een perfecte vervanger is voor een Tai Bo, Bodycombat of Kickfun training! Het is een super leuke workout waarin je werkt aan je conditie, figuur en doorzettingsvermogen. 

Lees meer

Parcourstraining

Bij een parcourstraining wordt een fullbodyschema doorlopen, waarbij je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uitvoert. Ook werk je aan de conditie, omdat je aan het einde van elke oefening (bijna) geen rust inlast. De rust die je tussen de oefeningen krijgt, is alleen van het lopen naar de volgende oefening en dit gebeurt alsnog in een flink tempo.

Lesrooster


Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Kickboksen
(5 t/m 10jr)
17:00 -18:00 G G G
Kickboksen 18:30 - 19:30 E 19:00 - 20:00 E E
Boksen 19:30 - 20:30 S 19:30 - 20:30 S S
BJJ kinderen
(5 t/m 13jr)
L L L
BJJ/Grappling 19:00 - 20:30 O 19:00 - 20:30 O O
MMA 19:30 - 20:30 T 20:00 - 21:00 T T
Zaktraining 18:30 - 19:30 E 18:30 - 19:30 E E
Parcourstraining N N N
Fitness/vrij trainen 17:30 - 21:00 19:30 - 21:00 19:30 - 21:00 18:30 - 21:00